%0 Thesis
%9 Diploma
%A Rúa-Figueroa Rodríguez, Alejo
%B Facultad de Ciencias de la Salud
%D 2019
%F uneatlantico:6263
%I Universidad Europea del Atlántico
%K beta-alanina, carnosina, rendimiento, atletas, ejercicio
%T Efecto de la suplementación con beta-alanina sobre el rendimiento deportivo: una revisión sistemática
%U http://repositorio.uneatlantico.es/id/eprint/6263/
%X Introducción: el uso de suplementos nutricionales en el mundo del deporte se está extendiendo, debido a que los deportistas buscan un mejor rendimiento. La beta-alanina surge en este contexto, siendo en los últimos años popular.   Objetivos: realizar una revisión sistemática para evidenciar cuáles son los efectos de la beta-alanina sobre el rendimiento.   Metodología: se realizó una búsqueda electrónica inicial entre marzo de 2019 y mayo de 2019 en las siguientes bases de datos: Pubmed, Dialnet y ScienceDirect. A través de los criterios de inclusión y exclusión, finalmente quedaron seleccionados 10 estudios.   Resultados: la suplementación con beta-alanina mejora el desempeño en la realización de ejercicios de alta intensidad y corta duración (RSA, Wingate, SFJT). Aumenta los niveles de carnosina a nivel muscular y con una dosis de 6-6,4 gr/día posible aparición de parestesia.  Conclusión: el efecto principal de la suplementación con beta-alanina, es el aumento de carnosina. Indicada en el ejercicio de alta intensidad de media y corta duración, donde su mayor potencial se encuentra en una duración de entre 30 y  240 segundos. La beta-alanina parece ser segura sobre atletas del alto rendimiento teniendo como único efecto negativo la parestesia.