@phdthesis{uneatlantico6263,
          school = {Universidad Europea del Atl{\'a}ntico},
            year = {2019},
          author = {Alejo R{\'u}a-Figueroa Rodr{\'i}guez},
           title = {Efecto de la suplementaci{\'o}n con beta-alanina sobre el rendimiento deportivo: una revisi{\'o}n sistem{\'a}tica},
        abstract = {Introducci{\'o}n: el uso de suplementos nutricionales en el mundo del deporte se est{\'a} extendiendo, debido a que los deportistas buscan un mejor rendimiento. La beta-alanina surge en este contexto, siendo en los {\'u}ltimos a{\~n}os popular. 

Objetivos: realizar una revisi{\'o}n sistem{\'a}tica para evidenciar cu{\'a}les son los efectos de la beta-alanina sobre el rendimiento. 

Metodolog{\'i}a: se realiz{\'o} una b{\'u}squeda electr{\'o}nica inicial entre marzo de 2019 y mayo de 2019 en las siguientes bases de datos: Pubmed, Dialnet y ScienceDirect. A trav{\'e}s de los criterios de inclusi{\'o}n y exclusi{\'o}n, finalmente quedaron seleccionados 10 estudios. 

Resultados: la suplementaci{\'o}n con beta-alanina mejora el desempe{\~n}o en la realizaci{\'o}n de ejercicios de alta intensidad y corta duraci{\'o}n (RSA, Wingate, SFJT). Aumenta los niveles de carnosina a nivel muscular y con una dosis de 6-6,4 gr/d{\'i}a posible aparici{\'o}n de parestesia.

Conclusi{\'o}n: el efecto principal de la suplementaci{\'o}n con beta-alanina, es el aumento de carnosina. Indicada en el ejercicio de alta intensidad de media y corta duraci{\'o}n, donde su mayor potencial se encuentra en una duraci{\'o}n de entre 30 y  240 segundos. La beta-alanina parece ser segura sobre atletas del alto rendimiento teniendo como {\'u}nico efecto negativo la parestesia.},
             url = {http://repositorio.uneatlantico.es/id/eprint/6263/},
        keywords = {beta-alanina, carnosina, rendimiento, atletas, ejercicio}
}