@phdthesis{uneatlantico6262,
           title = {Beneficio del entrenamiento de fuerza y de la suplementaci{\'o}n nutricional en el tratamiento y prevenci{\'o}n de la sarcopenia. Revisi{\'o}n sistem{\'a}tica},
          author = {Enrique Mart{\'i}n-Caro Cruz},
            year = {2019},
          school = {Universidad Europea del Atl{\'a}ntico},
             url = {http://repositorio.uneatlantico.es/id/eprint/6262/},
        abstract = {Introducci{\'o}n: La vejez est{\'a} asociada con un proceso denominado sarcopenia, caracterizada por una p{\'e}rdida generalizada de la masa muscular y de la fuerza. Provoca  que el organismo se vuelva fr{\'a}gil, siendo m{\'a}s vulnerable a ca{\'i}das, p{\'e}rdida de peso, debilidad y p{\'e}rdida de funcionalidad. La masa muscular esquel{\'e}tica est{\'a} sustentada en gran parte, por cambios coordinados en las tasas de s{\'i}ntesis proteica y de degradaci{\'o}n proteica muscular, por lo que el entrenamiento de fuerza y la suplementaci{\'o}n nutricional son est{\'i}mulos potentes para la s{\'i}ntesis proteica muscular. 
Objetivo: Reportar los beneficios del entrenamiento de fuerza, la suplementaci{\'o}n nutricional y ambas intervenciones combinadas en el tratamiento o prevenci{\'o}n de la sarcopenia. 
M{\'e}todos: Revisi{\'o}n sistem{\'a}tica a trav{\'e}s del an{\'a}lisis de estudios obtenidos a trav{\'e}s de las bases de datos PubMed y Redalyc y el motor de b{\'u}squeda bibliogr{\'a}fico de Google Acad{\'e}mico. Se analizaron aquellos art{\'i}culos publicados en espa{\~n}ol o ingl{\'e}s a partir del 2008 en los que se aplicara entrenamiento de fuerza, suplementaci{\'o}n nutricional o ambas, a personas mayores de 55 a{\~n}os con s{\'i}ntomas de p{\'e}rdida de masa muscular. 
Resultados: Se obtuvieron un total de 67 art{\'i}culos, de los cuales 12 fueron seleccionados tras aplicar los criterios de inclusi{\'o}n y exclusi{\'o}n. Los estudios referentes al entrenamiento de fuerza mostraron mejoras en la fuerza y funcionalidad. Mientras los estudios referentes a la suplementaci{\'o}n nutricional reflej{\'o} la eficacia de la suplementaci{\'o}n con HMB para contrarrestar la p{\'e}rdida de masa muscular. No obstante, los mayores beneficios se encontraron en la combinaci{\'o}n de ambas estrategias, reportando mayores mejoras en la p{\'e}rdida de masa grasa, en el aumento de la masa muscular y de la fuerza, as{\'i} como la capacidad funcional. 
Conclusiones: La combinaci{\'o}n del entrenamiento de fuerza y la suplementaci{\'o}n nutricional resulta la estrategia m{\'a}s beneficiosa en el tratamiento y prevenci{\'o}n de la sarcopenia en personas mayores.}
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