@phdthesis{uneatlantico6216,
            year = {2020},
          author = {Alvar Portal Buenaga},
           title = {Beneficios del entrenamiento con bandas el{\'a}sticas y sus diferentes vectores de trabajo: revisi{\'o}n bibliogr{\'a}fica},
          school = {Universidad Europea del Atl{\'a}ntico},
             url = {http://repositorio.uneatlantico.es/id/eprint/6216/},
        abstract = {El objetivo de esta revisi{\'o}n fue conocer los beneficios que se obtienen a trav{\'e}s del entrenamiento con bandas el{\'a}sticas (BE) y la aplicabilidad que tiene a la hora de trabajar en diferentes direcciones. La b{\'u}squeda se realiz{\'o} en bases de datos concretas como: Google acad{\'e}mico, Pubmed, Journal of strength and conditioning research y Sports medicine international open. La b{\'u}squeda fue dividida en dos vertientes: los beneficios  que se obtienen con el entrenamiento mediante BE y la variabilidad de adaptaciones en relaci{\'o}n a diferentes planos de ejecuci{\'o}n. De los 332 art{\'i}culos iniciales se descartaron todos aquellos art{\'i}culos que estuviesen duplicados, que no tuviesen relaci{\'o}n con el objetivo o que la poblaci{\'o}n examinada fuese la tercera edad. Finalmente se seleccionaron un total de 22 art{\'i}culos. En conclusi{\'o}n, mediante las BE se han producido beneficios en diferentes facetas, pero concretamente esta revisi{\'o}n incidi{\'o} en su eficacia a la hora de mejorar acciones a altas velocidad. Las BE se han posicionado como una alternativa  a otros medios m{\'a}s costosos para realizar tareas con car{\'a}cter multidireccional, con lo que dada esta  posibilidad las BE han permitido reproducir acciones propias del juego, convirti{\'e}ndose en  un medio muy interesante para mejorar el rendimiento e incluso para prevenir lesiones.}
}