Tesis Materias > Educación física y el deporte Universidad Europea del Atlántico > Docencia > Trabajos finales de Grado Cerrado Español La salud mental de una mujer suele verse alterada a lo largo del periodo de gestación, pudiendo llegar a afectar a más de la mitad de las embarazadas. Los cambios más comunes que se sufren son la depresión durante y post parto, alteraciones en la conducta del sueño y cambios diversos en el estado emocional, que pueden conducir a estados de estrés, ansiedad o cólera. Todo esto afecta de manera significativa a la calidad de vida, por lo que los objetivos de esta revisión se centraron en la búsqueda y análisis de un método de entrenamiento seguro y eficiente destinado a la mejora del estado psicológico, desde un medio seguro como es el acuático. Se realizó un análisis sobre qué parámetros de salud mental podrían influir el entrenamiento, se estudiaron las diferentes formas de evaluación posibles y la cuantificación de la carga. Se revisaron artículos procedentes de la base de datos PubMed, Dialnet y Google Académico, seleccionando aquellos escritos en castellano e inglés, que no tuviesen más de 10 años y escogiendo ensayos para realizar el análisis. Las intervenciones señalaron al ejercicio físico en el medio acuático como un posible tratamiento para mejorar la salud mental durante el embarazo. Sigue siendo necesario continuar el estudio dentro del medio acuático, pero al igual que ocurre en el medio terrestre, los resultados apuntaron a mejoras en el estado emocional, percepción de calidad de vida, patrón de sueño y patologías comunes como la depresión. El ejercicio físico realizado en el medio acuático de una forma regular es un método seguro y posiblemente eficaz para intervenir en la salud mental de una gestante durante el embarazo. El ejercicio aeróbico de intensidad moderada y la fuerza-resistencia, seguidos por la flexibilidad, con una frecuencia de dos horas semanales repartidas en dos días, con inmersión por la cintura y evaluados con el cuestionario SF- 36 parecen ser un protocolo efectivo para el tratamiento y prevención de algunos los síntomas experimentados en cuanto a salud mental durante y tras la gestación. metadata Colina Rodríguez, Adrián mail SIN ESPECIFICAR (2021) Efectividad de un programa de ejercicio físico en el medio acuático en la salud mental de la mujer embarazada. Revisión sistemática. Diploma thesis, Universidad Europea del Atlántico.