Tesis Materias > Educación física y el deporte Universidad Europea del Atlántico > Docencia > Trabajos finales de Grado Cerrado Español La vejez es el último período de la vida de una persona, que sigue a la madurez, y en la cual se producen grandes cambios fisiológicos. Estas alteraciones afectan con una mayor gravedad al género femenino, debido a causas como la menopausia o una mayor esperanza de vida frente al sexo masculino. Por estas razones, los principales objetivos de esta revisión fueron conocer que entrenamientos eran los más recomendables para las mujeres de la tercera edad, así como determinar los tiempos y las cargas de estas metodologías deportivas. De cara a obtener información veraz y actual, se utilizaron artículos de la base de datos PubMed, escogiendo aquellos que estuvieran redactados en inglés y castellano, que no tuviesen más de 15 años y tuvieran como grupo de estudio un mínimo de 30 mujeres de la tercera edad. Los estudios señalaron al entrenamiento multicomponente como un tratamiento positivo para decelerar aquellos fenómenos fisiológicos propios de la vejez, como la sarcopenia o la osteoporosis, entre otros. La práctica continua y regular de actividad física mostró mejoras agudas y crónicas en las mujeres que conformaron los grupos de trabajo, presentando notables mejoras en su calidad de vida. Asimismo, el entrenamiento multicomponente demostró que carece de efectos negativos sobre el organismo, de manera que ha conseguido ubicarse entre las mejores opciones para retrasar los factores de riesgo más importantes acarreados por la edad. metadata De Quintana Machín, Juan mail SIN ESPECIFICAR (2022) Actividad física en mujeres de la 3ª edad. Revisión bibliográfica. Diploma thesis, Universidad Europea del Atlántico.