@phdthesis{uneatlantico5118,
          school = {Universidad Europea del Atl{\'a}ntico},
            year = {2022},
          author = {Juan De Quintana Mach{\'i}n},
           title = {Actividad f{\'i}sica en mujeres de la 3? edad. Revisi{\'o}n bibliogr{\'a}fica},
        abstract = {La vejez es el {\'u}ltimo per{\'i}odo de la vida de una persona, que sigue a la madurez, y en la cual se  producen grandes cambios fisiol{\'o}gicos. Estas alteraciones afectan con una mayor gravedad al  g{\'e}nero femenino, debido a causas como la menopausia o una mayor esperanza de vida frente al  sexo masculino. Por estas razones, los principales objetivos de esta revisi{\'o}n fueron conocer que  entrenamientos eran los m{\'a}s recomendables para las mujeres de la tercera edad, as{\'i} como  determinar los tiempos y las cargas de estas metodolog{\'i}as deportivas. De cara a obtener  informaci{\'o}n veraz y actual, se utilizaron art{\'i}culos de la base de datos PubMed, escogiendo  aquellos que estuvieran redactados en ingl{\'e}s y castellano, que no tuviesen m{\'a}s de 15 a{\~n}os y  tuvieran como grupo de estudio un m{\'i}nimo de 30 mujeres de la tercera edad. Los estudios  se{\~n}alaron al entrenamiento multicomponente como un tratamiento positivo para decelerar  aquellos fen{\'o}menos fisiol{\'o}gicos propios de la vejez, como la sarcopenia o la osteoporosis, entre  otros. La pr{\'a}ctica continua y regular de actividad f{\'i}sica mostr{\'o} mejoras agudas y cr{\'o}nicas en las  mujeres que conformaron los grupos de trabajo, presentando notables mejoras en su calidad de  vida. Asimismo, el entrenamiento multicomponente demostr{\'o} que carece de efectos negativos sobre el organismo, de manera que ha conseguido ubicarse entre las mejores opciones para  retrasar los factores de riesgo m{\'a}s importantes acarreados por la edad.},
             url = {http://repositorio.uneatlantico.es/id/eprint/5118/},
        keywords = {Osteoporosis, sarcopenia, postmenopausia, diabetes, ejercicio, entrenamiento}
}