%0 Thesis
%9 Diploma
%A Viadero Pellón, Adolfo
%B Facultad de Ciencias de la Salud
%D 2022
%F uneatlantico:5109
%I Universidad Europea del Atlántico
%K Pliometría, baloncesto, métodos de entrenamiento, RSI, reactividad, saltabilidad
%T Efectos de la fuerza reactiva en el rendimiento en jugadores de baloncesto. Revisión sistematica.
%U http://repositorio.uneatlantico.es/id/eprint/5109/
%X La fuerza reactiva es la capacidad de recibir una fuerza y genera otra en el sentido contrario para cambiar de una fase excéntrica a una concéntrica en el menor tiempo posible, esto es un factor de rendimiento en el baloncesto, por lo que el objetivo de esta revisión sistemática ha sido encontrar métodos de entrenamiento que ayuden a mejorar este factor de rendimiento en jugadores de baloncesto de categoría senior, es decir de 18 años en adelante. En este trabajo se analizaron artículos de investigación procedentes de las bases de datos de Google Académico, PubMed y Dialnet seleccionando aquellos que no tengan más de 14 años de antigüedad. Los estudios señalaron al entrenamiento pliométrico como el mejor para el incremento de la fuerza reactiva de los jugadores siendo estas mejoras significativas a partir de la sexta semana de entrenamiento específico. Las sesiones utilizadas tenían una duración de 15 a 20 minutos antes de cada entrenamiento de campo, donde los sujetos a analizar realizaban una media de 100 saltos por sesión pliométrica. El entreno de fuerza en sentadilla también tuvo efectos beneficiosos para la mejora de la RSI de los jugadores analizados, siendo otro método de mejora tanto de la fuerza reactiva como de la potencia y el componente elástico-explosivo del tren inferior. Tras el análisis de los datos obtenidos en los estudios, la conclusión fue que dos sesiones semanales de 20 minutos de pliometría y fuerza en sentadilla ayuda a la mejora de la fuerza reactiva, por lo que incrementó el rendimiento en los jugadores de baloncesto que realizaron estos estudios.