TY  - THES
KW  - Trail running
KW  -  entrenamiento
KW  -  fuerza
KW  -  beneficios
KW  -  técnica
KW  -  ultra resistencia
AV  - none
A1  - Solá Gutiérrez, Javier
TI  - Importancia del entrenamiento de fuerza en carreras de montaña: Revisión Bibliográfica.
ID  - uneatlantico5103
M1  - diploma
PB  - Universidad Europea del Atlántico
UR  - http://repositorio.uneatlantico.es/id/eprint/5103/
Y1  - 2022///
N2  - Objetivos: El principal objetivo de esta revisión ha sido, evaluar los distintos cambios fisiológicos a los que los atletas de Trail se exponen tras una prueba de montaña. 
Materiales y métodos: En este trabajo se revisaron artículos procedentes de la base de datos de PubMed, seleccionando aquellos escritos en inglés y castellano, escogiendo aquellos que formen parte de un estudio o una intervención. 
Resultados: Se recogieron resultados sobre las distintas pruebas de montaña: kilometro vertical, media maratón, maratón, ultra maratón y ultra-trail. Estas intervenciones recogieron que durante este tipo de pruebas se disminuye de manera progresiva la fuerza en extremidades inferiores y por lo tanto, es fundamental el trabajo de fuerza excéntrica y pliométrico para este tipo de atletas, ya que les ayuda a mejorar la economía de carrera y aumenta el rendimiento muscular. 
Conclusiones: La práctica de ejercicio de fuerza en tren inferior y el trabajo aeróbico parece ser el método más efectivo en la mejora de este deporte.
ER  -