%0 Thesis
%9 Diploma
%A Solá Gutiérrez, Javier
%B Facultad de Ciencias de la Salud
%D 2022
%F uneatlantico:5103
%I Universidad Europea del Atlántico
%K Trail running, entrenamiento, fuerza, beneficios, técnica, ultra resistencia
%T Importancia del entrenamiento de fuerza en carreras de montaña: Revisión Bibliográfica.
%U http://repositorio.uneatlantico.es/id/eprint/5103/
%X Objetivos: El principal objetivo de esta revisión ha sido, evaluar los distintos cambios fisiológicos a los que los atletas de Trail se exponen tras una prueba de montaña.  Materiales y métodos: En este trabajo se revisaron artículos procedentes de la base de datos de PubMed, seleccionando aquellos escritos en inglés y castellano, escogiendo aquellos que formen parte de un estudio o una intervención.  Resultados: Se recogieron resultados sobre las distintas pruebas de montaña: kilometro vertical, media maratón, maratón, ultra maratón y ultra-trail. Estas intervenciones recogieron que durante este tipo de pruebas se disminuye de manera progresiva la fuerza en extremidades inferiores y por lo tanto, es fundamental el trabajo de fuerza excéntrica y pliométrico para este tipo de atletas, ya que les ayuda a mejorar la economía de carrera y aumenta el rendimiento muscular.  Conclusiones: La práctica de ejercicio de fuerza en tren inferior y el trabajo aeróbico parece ser el método más efectivo en la mejora de este deporte.