@phdthesis{uneatlantico5103,
            year = {2022},
           title = {Importancia del entrenamiento de fuerza en carreras de monta{\~n}a: Revisi{\'o}n Bibliogr{\'a}fica.},
          author = {Javier Sol{\'a} Guti{\'e}rrez},
          school = {Universidad Europea del Atl{\'a}ntico},
        abstract = {Objetivos: El principal objetivo de esta revisi{\'o}n ha sido, evaluar los distintos cambios fisiol{\'o}gicos a los que los atletas de Trail se exponen tras una prueba de monta{\~n}a. 
Materiales y m{\'e}todos: En este trabajo se revisaron art{\'i}culos procedentes de la base de datos de PubMed, seleccionando aquellos escritos en ingl{\'e}s y castellano, escogiendo aquellos que formen parte de un estudio o una intervenci{\'o}n. 
Resultados: Se recogieron resultados sobre las distintas pruebas de monta{\~n}a: kilometro vertical, media marat{\'o}n, marat{\'o}n, ultra marat{\'o}n y ultra-trail. Estas intervenciones recogieron que durante este tipo de pruebas se disminuye de manera progresiva la fuerza en extremidades inferiores y por lo tanto, es fundamental el trabajo de fuerza exc{\'e}ntrica y pliom{\'e}trico para este tipo de atletas, ya que les ayuda a mejorar la econom{\'i}a de carrera y aumenta el rendimiento muscular. 
Conclusiones: La pr{\'a}ctica de ejercicio de fuerza en tren inferior y el trabajo aer{\'o}bico parece ser el m{\'e}todo m{\'a}s efectivo en la mejora de este deporte.},
             url = {http://repositorio.uneatlantico.es/id/eprint/5103/},
        keywords = {Trail running, entrenamiento, fuerza, beneficios, t{\'e}cnica, ultra resistencia}
}