@article{uneatlantico2625,
         journal = {Revisi{\'o}n sistem{\'a}tica. MLSSR Internet},
           pages = {51--68},
       publisher = {MLS Journals},
           title = {Efectos del ejercicio f{\'i}sico en la dismenorrea primaria. Revisi{\'o}n sistem{\'a}tica},
          volume = {1},
          author = {Mar{\'i}a Millares Samperio and Andrea Corrales Pardo},
          number = {1},
            year = {2021},
           month = {Mayo},
        keywords = {Menstruaci{\'o}n, dolor menstrual, s{\'i}ntomas dismenorreicos, entrenamiento, salud.},
             url = {http://repositorio.uneatlantico.es/id/eprint/2625/},
        abstract = {La dismenorrea primaria (DP) es el trastorno menstrual m{\'a}s com{\'u}n y se define como menstruaci{\'o}n dolorosa. Este problema de salud reduce la calidad de vida de m{\'a}s del 70\% de las mujeres que lo padecen, por lo que los principales objetivos de esta revisi{\'o}n fueron evaluar si realizar ejercicio f{\'i}sico era seguro para estas mujeres y, conociendo sus efectos en la DP, comparar los distintos ejercicios o m{\'e}todos de entrenamiento analizando cu{\'a}les son los m{\'a}s eficaces. En este trabajo se revisaron art{\'i}culos procedentes de la base de datos PubMed, seleccionando aquellos escritos en castellano e ingl{\'e}s, que no tuviesen m{\'a}s de 5 a{\~n}os y escogiendo estudios de intervenci{\'o}n para realizar el an{\'a}lisis. Adem{\'a}s, se complet{\'o} la informaci{\'o}n con la p{\'a}gina web del Colegio Americano de Obstetras y Ginec{\'o}logos. Las intervenciones se{\~n}alaron al ejercicio f{\'i}sico como un tratamiento positivo para la DP. Las mejoras m{\'a}s significativas se obtuvieron en el dolor e intensidad de la menstruaci{\'o}n. Tambi{\'e}n hubo reducciones en la angustia menstrual, la duraci{\'o}n del dolor y en los analg{\'e}sicos consumidos, as{\'i} como mejoras en la calidad de vida. Se concluye que el ejercicio f{\'i}sico realizado de una forma regular es un m{\'e}todo seguro y eficaz para reducir los s{\'i}ntomas producidos por la DP. La pr{\'a}ctica prolongada en el tiempo tambi{\'e}n tendr{\'a} efectos beneficiosos a la larga, reduciendo a{\'u}n m{\'a}s estos s{\'i}ntomas y mejorando la salud en general de la persona. Adem{\'a}s, cabe destacar que este tratamiento no genera efectos secundarios en el organismo. El ejercicio aer{\'o}bico parece ser el m{\'e}todo de entrenamiento m{\'a}s efectivo para los s{\'i}ntomas dismenorreicos, seguido de algunos ejercicios de estiramiento o el yoga.}
}