%X El auge del fútbol femenino en la última década y el crecimiento exponencial a nivel físico de las mujeres ha creado la necesidad de investigar en este deporte. El objetivo de este Proyecto Final es evaluar el efecto de un programa de entrenamiento neuromuscular (PEN), en la parte principal, en el rendimiento físico y las asimetrías funcionales en jugadoras de fútbol. Treinta y tres jugadoras (23,1 ± 3,73) pertenecientes a dos equipos diferentes, fueron asignadas al grupo control (GC, n= 17) y al grupo experimental (GE, n= 18). El GE llevó a cabo 2 veces por semana el PCN el cual consistía en una combinación de ejercicios de movilidad, estabilidad dinámica, fuerza de cadena anterior y superior, control lumbo-pélvico y cambio de dirección. El grupo control continuó con su entrenamiento habitual Pre- y post-intervención se realizaron las pruebas de salto vertical bilateral y unilateral con contramovimiento (CMJ), carrera lineal 40m y cambio de dirección 180º (CD180º). Además, la asimetría funcional fue analizada en las pruebas unilaterales. Los resultados mostraron interacciones grupo x tiempo no significativas en casi todas las variables (p>0.05). La prueba t-student para muestras pareadas reveló mejoras significativas en salto vertical bilateral (tamaño de efecto (TE): 0,38) y unilateral (Derecha, TE: 0.84; Izquierda, TE: 0,75) y la carrera 40m (TE: -0.44) a favor del GE. No se observaron mejoras significativas en las asimetrías funcionales. Por lo tanto, un programa de entrenamiento neuromuscular durante la temporada parece ser un estímulo suficiente para mejorar la habilidad de salto vertical y la velocidad en jugadoras de fútbol.
%T Efectos de un programa de entrenamiento neuromuscular sobre el rendimiento y las asimetrías funcionales en jugadoras de fútbol 11.
%A Elena Isabel Mainer Pardos
%K fuerza, potencia, cambio de dirección, velocidad, intervención
%D 2022
%L uneatlantico1783