TY  - JOUR
UR  - http://doi.org/10.17398/1885-7019.21.131
EP  - 142
SP  - 131
A1  - Montes Salas, Carlos
A1  - Santiago, Marta Victoria
A1  - Pulgar, Susana
A1  - Heres, Miguel
IS  - 1
TI  - Evaluación de los efectos del entrenamiento de fuerza con bandas elásticas en jugadores jóvenes de balonmano. Revisión sistemática
Y1  - 2025/01//
KW  - balonmano; entrenamiento de fuerza; bandas elásticas; jugadores jóvenes; rendimiento físico
JF  - E-balonmano com Journal Sports Science
AV  - public
VL  - 21
ID  - uneatlantico16342
N2  - El balonmano es un deporte de cooperación-oposición, mediado por una sucesión de lanzamientos, agarres, desplazamientos y acciones breves e intensas. Este deporte requiere la
            ejecución de diversas acciones motrices y técnicas-tácticas que implican componentes específicos de fuerza. El objetivo de esta revisión sistemática es valorar la eficacia del
            entrenamiento de fuerza mediante el uso de bandas elásticas en jugadores jóvenes de balonmano. Siguiendo las directrices PRISMA, se realizaron búsquedas en las bases de datos
            Pubmed, Dialnet y Google Scholar. Se seleccionaron 5 estudios que analizaban los efectos del entrenamiento de fuerza mediante el uso de bandas elásticas en jugadores de balonmano de entre 13 y 26 años. Los resultados obtenidos en esta revisión presentan mejoras significativas en la fuerza, potencia y velocidad de lanzamiento, así como en acciones motrices específicas del balonmano. En conclusión, el entrenamiento de fuerza con bandas elásticas en jugadores
            jóvenes de balonmano tiene impactos positivos en el aumento de la capacidad de fuerza, fuerza explosiva, fuerza resistencia y potencia de la musculatura. Del mismo modo, ayuda a mejorar aspectos cruciales del rendimiento deportivo, incluyendo la velocidad de lanzamiento,
            desplazamiento y las acciones específicas del juego como saltos y cambios de dirección y ritmo.
SN  - 1885-7019
ER  -