@article{uneatlantico16342,
           month = {Enero},
         journal = {E-balonmano com Journal Sports Science},
          volume = {21},
          number = {1},
          author = {Carlos Montes Salas and Marta Victoria Santiago and Susana Pulgar and Miguel Heres},
            year = {2025},
           title = {Evaluaci{\'o}n de los efectos del entrenamiento de fuerza con bandas el{\'a}sticas en jugadores j{\'o}venes de balonmano. Revisi{\'o}n sistem{\'a}tica},
           pages = {131--142},
        keywords = {balonmano; entrenamiento de fuerza; bandas el{\'a}sticas; jugadores j{\'o}venes; rendimiento f{\'i}sico},
        abstract = {El balonmano es un deporte de cooperaci{\'o}n-oposici{\'o}n, mediado por una sucesi{\'o}n de lanzamientos, agarres, desplazamientos y acciones breves e intensas. Este deporte requiere la
            ejecuci{\'o}n de diversas acciones motrices y t{\'e}cnicas-t{\'a}cticas que implican componentes espec{\'i}ficos de fuerza. El objetivo de esta revisi{\'o}n sistem{\'a}tica es valorar la eficacia del
            entrenamiento de fuerza mediante el uso de bandas el{\'a}sticas en jugadores j{\'o}venes de balonmano. Siguiendo las directrices PRISMA, se realizaron b{\'u}squedas en las bases de datos
            Pubmed, Dialnet y Google Scholar. Se seleccionaron 5 estudios que analizaban los efectos del entrenamiento de fuerza mediante el uso de bandas el{\'a}sticas en jugadores de balonmano de entre 13 y 26 a{\~n}os. Los resultados obtenidos en esta revisi{\'o}n presentan mejoras significativas en la fuerza, potencia y velocidad de lanzamiento, as{\'i} como en acciones motrices espec{\'i}ficas del balonmano. En conclusi{\'o}n, el entrenamiento de fuerza con bandas el{\'a}sticas en jugadores
            j{\'o}venes de balonmano tiene impactos positivos en el aumento de la capacidad de fuerza, fuerza explosiva, fuerza resistencia y potencia de la musculatura. Del mismo modo, ayuda a mejorar aspectos cruciales del rendimiento deportivo, incluyendo la velocidad de lanzamiento,
            desplazamiento y las acciones espec{\'i}ficas del juego como saltos y cambios de direcci{\'o}n y ritmo.},
             url = {http://repositorio.uneatlantico.es/id/eprint/16342/}
}